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Tai Chi - Longevidad con calidad de vida Los Ejercicios Tradicionales Chinos y dentro de ellos el Tai Chi son técnicas milenarias, pero en la Argentina se han popularizado en la última década del siglo pasado. Son movimientos muy suaves, naturales y el Adulto Mayor puede realizarlo sin inconveniente, siempre que este se adapte a sus posibilidades físicas. En orden progresivo se realizan: ejercicios -sentado o parado-, con y sin elementos, seguido de una secuencia de movimientos con respiración abdominal natural. Solo se necesita concentración, ser perseverante en la práctica y comienzan a verse los resultados. Los beneficios que en general se obtienen en el Adulto Mayor son,
a corto plazo: la recuperación paulatina del equilibrio,
una marcha mas segura,
mejor circulación,
comienza a sentirse mas flexibles y dinámicos. A largo plazo: se obtiene relajación,
duermen mejor,
disminuye los inconvenientes por hipertensión,
baja el riesgo de fracturas,
mejora la memoria,
comienzan a realizar nuevas actividades,
tienen un buen estado de ánimo.
Los Ejercicios Tradicionales Chinos y el Tai Chi ofrecen un camino mas, para obtener longevidad con calidad de vida.
Prof. Cecilia I. Terzián
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